きれいに痩せる!トレーニングの方法

女性なら誰しも感じたことのある体系の悩み。 気になる部分のみを重点的にやったり、食事制限など無理なダイエットはしていませんか? 綺麗に痩せるために必要なことはまず、普段から正しい姿勢をとることから

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どうやったらトレーニングを続けられる?気持ちの持ち方

痩せて綺麗になりたい、引き締まったプロポーションを目指したい、そう思ってトレーニングをはじめても、途中で嫌になってしまうことはよくありますよね。努力しようと思っても、頑張ろうと考えても、モチベーション

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筋肉太りしない筋トレ方法

筋トレと言うと重たいバーベルで筋肉を追い込むと思われがちですが、それらのトレーニングは格闘家かボディビルダー向けのトレーニングになります。素人がやっても筋肉太りするので、パーソナルトレーナーの指導のも

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気を付けましょう!筋トレの注意点

自己流で筋トレをする際に、間違ったやり方でトレーニングをし続けると筋肉を無駄に傷めてしまったり、故障や怪我の原因となるので注意が必要です。 例えばスクワットひとつにしても、できるだけ膝に負担のかから

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効率的に痩せる!筋トレ方法

自宅でトレーニングする場合は、中には家族や友達を呼んで行う方もいますが、たいてい一人で行うことが多いと思います。そんな時に重要なのは「モチベーションの維持」です。人は一人だけで何かを続けるとき、誰かと

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